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PME - Progressive Muskelentspannung

Ein einfaches und wirksames Mittel, um den Alltagsstress loszuwerden.

  • 30 Minuten
  • 30 Euro
  • Office

Beschreibung

Die Progressive Muskelentspannung wurde von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt und ist ein systematisches Muskelentspannungstraining zur Förderung der Körperwahrnehmung und Entspannung. Die PME ist eine beliebte und leicht zu erlernende Methode, die selbständig im Alltag zu Hause und an anderen Orten praktiziert werden kann. Sie kann auch im Sitzen geübt werden. PME löst körperliche und angenehme Empfindungen aus. Das Gefühl der Entspannung wird meist als angenehmes Wärmegefühl im Körper empfunden, oft auch als angenehme Schwere. Die Konzentration auf den Körper lenkt von Alltagsproblemen ab. Der Geist entspannt und erholt sich. Die Progressive Muskelentspannung eignet sich für Menschen, die unter Anspannung stehen und unter anhaltenden Stressreaktionen und Ängsten leiden. Sie lernen, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung zu spüren. Durch die Intensivierung der körperlichen Wahrnehmungsfähigkeit wird ein tieferer Entspannungszustand erreicht. Körperliche und geistige Anspannung sowie vegetative Reaktionen (z.B. Bluthochdruck) werden bei regelmäßiger Anwendung der Technik abgebaut. Nach einiger Erfahrung und Übung werden Sie bald in der Lage sein, selbständig einen Entspannungszustand herbeizuführen und Ihre Stressresistenz zu erhöhen. Das steigert das Gefühl der Selbstwirksamkeit und motiviert Sie, PME regelmäßig zu praktizieren. *Online oder vor Ort


Kontaktangaben

  • Steingassgärten 24, Bad Homburg, Germany

    123-456-7890

    info@mysite.com

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